То, как человек выглядит, также говорит о его человеческих качествах, характере и натуре. Человек, заботящийся о том, как он выглядит, в какой он физической форме, какое у него здоровье будет для людей более привлекателен, нежели тот, кто не занимается собой. Особенно это актуально для женщин, тем более тех, кто нацелен на серьёзные отношения.
- Независимо от того, какой у вас возраст и физическая форма — необходимо заниматься своим здоровьем!
- Совершенно неверно думать, что быть здоровыми, крепкими и подтянутыми сложно.
- Заниматься своим здоровьем и поддерживать себя в хорошей физической форме — легко!
- Для этого нужно соблюдать всего лишь три простых правила:
- Правильно питаться
- Ежедневно выполнять физические упражнения
- Быть положительными: то есть уравновешенными, честными, открытыми, оптимистичными и дружелюбными со всеми людьми.
Правильное питание
Ешьте больше здоровых натуральных продуктов: фрукты, овощи, зелень, ягоды, орехи, мёд и так далее. И меньше жирные продукты: жаренные, консервированные, генномодифицированные, мучные и сладкие.
Если Вы хотите сбросить лишни вес, то вот простой рецепт, не требующий особых усилий, но гарантирующий устойчивый успех: лёгкий завтрак, например один бутерброд с сыром и зеленью из хлеба грубого помола. Привычный обед, но без хлеба. А на ужин ешьте сырые овощи и/или фрукты без добавления майонеза, сметаны или растительного масла. Например, ужин может быть таким: яблоко и сырая морковь, банан и апельсин, сырая капуста и груша, немного орехов и виноград и так далее, вариантов множество. Успех гарантирован без ущерба здоровью и без истязания себя голодовками.
Физические упражнения
Ежедневные физические упражнения должны стать для каждой женщины образом жизни. Подходящую систему упражнений можно подобрать для любой женщины, любого возраста и с любым здоровьем. Главное – найти то, что подходит именно Вам. Самое сложное – преодолеть свой страх и лень, остальное всё очень просто. Если Ваша цель – быть здоровой и счастливой, быть в хорошей физической форме, хорошо выглядеть, тогда у Вас хватит силы воли, чтобы выполнять каждый день простые физические упражнения.
Если Вы не знаете, чем заняться, то попробуйте записаться в бассейн, тренажерный зал, шейпинг или йогу. Любой хороший инструктор подберёт Вам подходящую программу занятий, которая будет Вам по силам, и не будет перетруждать.
Если у Вас нет возможности ходить на платные занятия, то можно заниматься и дома. Скачайте видеокурс с подходящей для Вас программой занятий и выполняйте упражнения каждый день в удобное для Вас время. Важно придерживаться установленного ритма жизни. Через некоторое время занятия начнут приносить Вам удовольствие, так как Ваше тело окрепнет, станет подтянутее, красивее и сильнее. Не позволяйте себе расслабляться и пропускать занятия, от этого Вам станет только сложнее, и Вы не сможете выработать свой жизненный режим и ритм.
Настрой
Только положительно настроенный человек, жизнерадостный и оптимистичный становится в жизни по-настоящему счастливым. Уравновешенные добрые люди намного более удачливы в жизни, чем меланхоличные, неуравновешенные, грубые и злые.
Тот, кто умеет идти по жизни с улыбкой привлекает гораздо больше к себе внимания и его всегда окружают добрые люди. Умение даже промахи принимать так, как что-то дающее новый опыт и силы идти вперёд, делает таких людей более сильными и успешными в жизни. Именно добрые, открытые и жизнерадостные люди заслуживают настоящую любовь.
Соблюдайте эти простые правила — и Вы увидите, как измениться к лучшему Ваша жизнь!